มื้อกลางวันควรทานอะไร
เคล็ดไม่ทับลดน้ำหนักจากคุณหมอ สำหรับมื้อกลางวันคุณหมอแนะนำให้ทานอาหารที่แคลอรีต่ำ แต่ให้โปรตีนสูงเป็นหลัก
มื้อเย็นควรทานอะไร
อาหารเย็นถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนได้ง่ายๆเลยค่ะ ควรเลือกกินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ โดยปริมาณแคลอรีของอาหารมื้อเย็นควรน้อยที่สุดรองจากมื้อเช้าและมื้อกลางวัน