มื้อกลางวันควรทานอะไร

ควบคุมน้ำหนัก, สุขภาพ, อาหารลดน้ำหนักLeave a comment

เคล็ดไม่ทับลดน้ำหนักจากคุณหมอ สำหรับมื้อกลางวันคุณหมอแนะนำให้ทานอาหารที่แคลอรีต่ำ แต่ให้โปรตีนสูงเป็นหลัก

มื้อเย็นควรทานอะไร

ควบคุมน้ำหนัก, สุขภาพ, อาหารลดน้ำหนักLeave a comment

อาหารเย็นถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนได้ง่ายๆเลยค่ะ ควรเลือกกินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ โดยปริมาณแคลอรีของอาหารมื้อเย็นควรน้อยที่สุดรองจากมื้อเช้าและมื้อกลางวัน