เริ่มหุ่นสุขภาพดีเพียง 9,900.- (ระยะเวลาโปรแกรม 2-3 สัปดาห์)
น้ำหนักลดลงถึง 3-10 กก / เดือน 🎉🎉
อาหารเย็นถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนได้ง่ายๆเลยค่ะ
ควรเลือกกินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ โดยปริมาณแคลอรีของอาหารมื้อเย็นควรน้อยที่สุดรองจากมื้อเช้า และมื้อกลางวัน
- มื้อเช้าควรจะได้รับพลังงานประมาณ 700 กิโลแคลอรี
- มื้อเที่ยง ประมาณ 600 กิโลแคลอรี
- มื้อเย็นประมาณ 500 หรือ 400 กิโลแคลอรี
**ควรกินมื้อเย็นก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมงนะคะ**
ที่สำคัญอย่าลืมทานผลไม้ที่มีไฟเบอร์ เพื่อช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ทำให้เกิดการขับถ่ายล้างสารอาหารตกค้างในร่างกายค่ะ
สอบถามปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนัก หรือขอคำแนะนำกับคุณหมอโดยตรงไม่มีค่าใช้จ่ายนะคะ
- วัน อังคาร ,พุธ ,ศุกร์ เวลา 16.00-19.00 น.
- วัน เสาร์ , อาทิตย์ เวลา 15.00-19.00 น.
สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
📞 เบอร์ติดต่อ 086-379-9288 , 02-954-4824
📲 ไลน์ ไอดี : @thanisa
